Zdravé stravování

Chřipka, nachlazení a jakákoli jiná infekce horních cest dýchacích jsou obdobím, kdy tělo potřebuje především odpočinek a správnou výživu. Farmaceutika nedokážou vyléčit všechno. Naše menu hraje obrovskou roli v prevenci i léčbě. Hlavní věcí je vyloučení nevhodných jídel, která nám mohou uškodit. Nedostatek chuti k jídlu Infekce může mít různý průběh a jedním z doprovodných příznaků je často méně chuti k jídlu.

Ovesné vločky se staly poslední roky velmi populární. I když jsou pro mnohé spojeny pouze s nevýraznou kaší, lze je využít na mnoho způsobů, díky čemuž získají jedinečnou chuť. Stále více lidí je přesvědčeno o spojení konzumace ovesných vloček a hubnutí. Pozitivní vlastnosti Je známo, že ovesná kaše podporuje zdraví. Dříve se k ní téměř nikdo nehlásil, byla spojena s nevýraznou snídaní a ani na pohled nelákala k jídlu.

Nejzdravější je syrový, ale můžete jej také přidat do polévek nebo k různým pokrmům s dušeným masem. Celer je jedinečná zelenina, která je stále podceňována, ačkoli její popularita začala trochu růst díky oblíbeným koktejlům. Stačí ji zahrnout do své každodenní stravy a užijete si pár ztracených kil a pěknou pokožku. Vlastnosti celeru Celer obsahuje mnoho cenných živin včetně vitamínů, minerálů a vlákniny.

Jednu ze základních složek stravy lidí po celém světě tvoří už po tisíce let rýže, nejčastěji bílá. Nahrazuje brambory, přidáváme ji do polévek, salátů, a dokonce i dezertů. Ale stále častěji se ozývají hlasy, že lepší volbou je hnědá rýže. Ta se liší od bílé nejenom barvou. Proč vyměnit bílou rýži za hnědou? Zůstává celé zrno Rýžová zrna se liší barvou, tvarem, velikostí, nutriční hodnotou i chutí. Nejčastěji se konzumuje bílá rýže.

Nechyběly už ve starověkých kuchyních a zažívají obrodu opět v dnešní době, klíčky jsou výtečným doplňkem pokrmů v tuzemských podmínkách. Jsou čerstvé a dobře chutnají, ale vynikají též obsahem zdraví prospěšných látek, které mohou dodat potřebné živiny v době, kdy se ještě zeleniny nebo ovoce u nás nedostává. Klíčky existují v různých podobách, pro klíčení se mohou použít různé plodiny. Jedno mají všechny druhy ale stejné, jsou nadmíru zdravé a nadto nízkokalorické.