5 zdravých návyků, které udrží imunitu silnou. Správný jídelníček a pravidelnost jsou klíčem ke zdraví

Podzimní a zimní měsíce jsou pro náš imunitní systém velkou výzvou. Proměnlivé počasí a velké teplotní rozdíly uvnitř a venku působí na organismus velmi negativně. Nejvíce přitom trpí dětský organismus, který je na změny mnohem citlivější. Jak podpořit zdraví každého z nás pomocí pěti jednoduchých návyků, které můžete snadno začlenit do svého života? Více vlákniny a méně cukru Vláknina je pro naše těla velmi důležitá.

Stačí vyměnit jedinou ingredienci a palačinky už nikdy nebudou stejné. Dokonale se rozplynou na jazyku

Máte rádi palačinky? Ačkoliv se jedná o velmi snadné a rychlé jídlo, ne vždy se podaří usmažit nadýchané a jemné placky. Stačí ale vyměnit jednu jejich složku a získáte palačinky, které jsou nejen mnohem zdravější než ty tradiční, ale také chutnější a křehčí. S džemem nebo čokoládovou pomazánkou si je zamiluje celá rodina. Nahraďte mouku kokosem Palačinky jsou jedním z nejjednodušších jídel. Jejich příprava trvá jen asi dvacet minut a jsou potřeba jen základní ingredience.

Vychutnejte si bigos kdykoli. V mrazáku i zavařený vydrží čerstvý několik týdnů

Bigos je jednoduché jídlo, ale dosti časově náročné. Během svátků se objevuje na mnoha stolech. Stává se však, že po vánočních svátcích zůstává mnoho zbytků. Se zbytkem tohoto jídla můžete vymyslet spoustu věcí, abyste zbytečně jídlo nevyhazovali. Čas čerstvosti To, jak dlouho vydrží bigos v lednici, se velmi liší podle toho, z jakých složek je připraven. Podle mnoha uživatelů internetu může typický guláš se zelím a masem zůstat čerstvý týden.

Domácí bubble tea je zdravější i chutnější. K jeho přípravě postačí několik běžných přísad

Bubble tea je oblíbený nápoj s tapiokovými kuličkami. Bubble tea kupované v kavárnách jsou ale velmi drahé a obsahují hodně cukru. Ukázalo se, že tento oblíbený nápoj si můžete rychle a levně připravit i sami. Bubble tea je barevný čaj s přídavkem šumivých kuliček, který původně pochází z Tchaj-wanu. Dnes je tento nápoj známý po celém světě. Bubble tea můžete podávat jak teplý, tak studený. Je, nebo není bubble tea zdravý?

Zbylé vařené brambory jsou jako stvořené pro kulinářské zázraky. Knedlíky nebo řízečky nadchnou každého

Umět vařit nestačí, je také nutné znát triky, díky kterým vzniknou kulinářské divy takříkajíc z ničeho. Vaření je o schopnostech zužitkovat veškeré ingredience a potraviny v domácnosti, aby se zbytečně neplýtvalo. A nejde jen o zero waste životní styl, ale rovněž o šetrné nakládání s finančními prostředky. Tím spíše, když ceny potravin rostou každým měsícem doslova do nebes. Co udělat s vařenými bramborami z předešlého dne a jak je zužitkovat?

Míchaná vajíčka připravená bez tuku neodmítnou ani lidé na dietě. Budou dokonale vláčná a nadýchaná

Míchaná vajíčka patří mezi nejoblíbenější snídaně, ale hodí se i jako teplá večeře, když není času nazbyt a chladnička zeje prázdnotou. Vajíčka zachrání před hladem, nadto výtečně chutnají a obsahují blahodárné a výživné látky pro správný chod organismu. Problémem je tuk, který zatěžuje organismus, a z toho důvodu si lidé na dietě musí tento pokrm odpustit. Zcela zbytečně, existuje zdravější možnost přípravy. Míchaná vajíčka na tisíce způsobů Co kuchař, to recept na míchaná vajíčka.

Koření ze zeleninových slupek objevují kuchaři po celém světě. Jídlům dodá jedinečný šmak

Koření z cibulových slupek a česneku? Trend zero waste je v gastronomii zřetelný a řídí se jím též mnozí šéfkuchaři po celém světě. Ve Velké Británii je hitem tajná ingredience pro zvýraznění chuti, která vzniká z cibulových a česnekových slupek. Používá se do vývarů, zeleninových jídel, na maso, ale zužitkuje se i při přípravě dezertů. Jak využít všechny části zeleniny a připravit delikátní koření?

Jediná chyba zkazí celý bramborový salát. Vyvážená chuť zmizí a už ho nic nezachrání

Během svátků se každá hospodyňka snaží udělat ten nejluxusnější bramborový salát. Pár dnů po Vánocích většina konzumentů již na salát z brambor a zeleniny nemá chuť, ale po nějakém čase si labužníci opět rádi pochutnají na tomto lahodném salátu. V mnoha domácnostech nemůže na slavnostních stolech chybět tento zeleninový salát. Jeho příprava není obtížný úkol, ale stačí jedna malá chyba, aby se všechno pokazilo. Zde je to, na co si dát pozor.