Zdravé stravování

Léto je obdobím, kdy musíte velmi dbát na své zdraví. Jde to velmi snadno, protože máte k dispozici velké množství ovoce a zeleniny, které jsou plné vody. A zároveň vás vysoké teploty postrčí k tomu, abyste pili dostatek tekutin. Nemusíte pít čistou vodu, dokonce i voda s citronem a mátou nebo ledové čaje vám zajistí správnou hydrataci těla. Pijte dostatek čisté vody Čistá voda nebo voda s ledem je to nejlepší, co můžete během letních měsíců pít. Ne každé pití vám zajistí dobrou hydrataci. Džusy mohou na první pohled vypadat jako skvělá tekutina, ale ve skutečnosti vás nebudou příliš dobře hydratovat.

Pohanka je surovina, o které toho možná ještě tolik nevíte. Má mnoho výhod, je jednoduchá na přípravu a můžete ji použít klidně každý den. Pokud se rozhodnete ji vyzkoušet, nebudete litovat. Získáte tak větší představu o tom, jak může pohanka chutnat, do jakých jídel ji použít a co všechno dokáže v kuchyni nahradit. Hodí se pro lidi alergické na lepek Pohanka patří mezi bezlepkové suroviny, takže si ji mohou dopřát lidé s alergií na pšenici a lepek celkově. Hodí se například do hovězího guláše, kde ji můžete použít v kombinací s kroupami. Navíc je bohatá na vlákninu, která hodně lidem chybí.

Díky ledvinám je naše tělo schopné odstraňovat toxiny a nepotřebné produkty metabolismu. Proto je třeba o ně denně pečovat. Jaké potraviny jsou pro ledviny škodlivé a měli byste je proto raději vyřadit z jídelníčku? Z dlouhodobého hlediska mohou dokonce tyto potraviny vést k chronickému onemocnění ledvin, a tak je lepší se jich raději vzdát. Nadměrné solení Sůl je uváděná jako největší hrozba pro správnou činnost ledvin. Na jednu stranu je těžké představit si vaření bez ní, na druhou stranu lékaři varují, že většina lidí jí užívá až příliš.

Mnoho lidí si neumí představit den bez ranní nebo odpolední kávy. Účinně stimuluje, ale také umožňuje chvíli relaxace. Ukazuje se, že tento horký nápoj s přídavkem zázvoru má mimořádně prospěšné vlastnosti. V období podzimu a zimy je obzvláště vhodný v boji proti infekcím. Káva se zázvorem Káva se bezpochyby těší značné popularitě. Umožňuje nám se probudit, dodává energii a zlepšuje koncentraci. Stále více lidí začíná ale zkoušet kávu se zázvorem. Má totiž vlastnosti, které mají pozitivní vliv na tělo. Má hřejivý účinek a v období podzimu a zimy je nápomocná v boji proti infekcím.

Populární italská zelenina pocházející ze Středomoří je nejen chutným doplňkem jídel, ale také skutečnou vitamínovou bombou. Italové patří mezi největší vývozce této rostliny. Máte-‍‍li možnost, určitě ji zařaďte do svého jídelníčku. Vlastnosti artyčoku Artyčoky jsou vynikajícím zdrojem vitamínů a minerálů. Obsahují vitamín C, vitamíny B, vitamín E, ale také draslík, zinek, fosfor, vápník, hořčík a železo. Není však pochyb o tom, že jednou z nejdůležitějších složek artyčoku je inulin. Je to přírodní probiotikum, které reguluje práci zažívacího traktu a dává pocit sytosti, který může účinně podporovat hubnutí. Další cennou složkou, kterou najdeme v artyčocích, jsou polyfenoly.

Pokud jste milovníky kávy, určitě víte, jaké zdravotní výhody přináší. Jestliže chcete ochránit i svá játra, musíte si kávu dávat pouze v jediné formě, která bude skutečně fungovat. Jak pít kávu, aby měla co nejvíce prospěchu pro vaše zdraví a játra fungovala dlouhodobě správně? Nejen káva, ale také čaj podpoří játra, pokud si tyto nápoje budete pravidelně dopřávat. Pití kávy má mnoho prospěšných vlastností V případě jater snižuje pití kávy riziko řady nemocí. Jednou z nich může být fibróza neboli zjizvení jater. Tento vážný problém se v posledních letech diagnostikuje čím dál častěji.

I malé děti milují malé zelené kuličky plné vitamínů. Hrášek si velmi snadno vypěstujete na své zahrádce, a tak je dobré vědět, jaké blahodárné vlastnosti má tato zelená zelenina. V každé kuličce hrášku je celá škála vitamínů, například vitamín C, a také velká dávka železa. Hrášek je zdrojem kyseliny listové, která je velmi důležitá pro těhotné ženy, ale také pro děti. [2] Jak vypadá, co vše obsahuje a k čemu můžeme hrášek použít? Jak zelený hrášek vypadá? Tato rostlina má podobu malých, intenzivně zelených lusků naplněných zelenými kuličkami.