Zobrazuji: 1 - 8 z 461 VÝSLEDKŮ

Papriky patří mezi nejoblíbenější druhy zeleniny. Někdy je přesto lepší se jim vyhnout

Papriky, i když jsou velmi zdravé a obsahují spoustu vitamínů, se mnoha lidem ke konzumaci nedoporučují. Kontraindikací konzumace této zeleniny jsou totiž nemoci jako například revmatoidní artritida, syndrom dráždivého tračníku a Crohnova choroba. Proč by se pacienti s těmito nemocemi měli paprice vyhýbat? Papriky jsou zdravé, ale ne pro každého Papriky jsou skutečnou vitamínovou bombou. Obsahují cenné polyfenoly, které mohou chránit před rakovinou, antioxidanty, vitamíny a minerály. V paprice najdeme vitamín A, E, skupiny B, draslík a betakaroten. Známá je také pro svůj vysoký obsah vitamínu C, kterého obsahuje až pětkrát víc než citron.

Ryby jsou důležitou součástí jídelníčku. Tyto druhy patří mezi nejzdravější

Ryby jsou vynikajícím zdrojem bílkovin, omega-3 mastných kyselin, vitamínů a minerálů, a proto jsou považovány za zdravou součást stravy. Nicméně ne všechny ryby jsou si rovny, a některé druhy mají větší zdravotní výhody než jiné. V tomto článku se podíváme na několik nejzdravějších druhů ryb, které byste měli zahrnout do svého jídelníčku. 1. Losos (Salmon): Losos je jednou z nejlepších volbou, pokud hledáte rybu bohatou na omega-3 mastné kyseliny. Obsahuje také vysoký obsah vitamínu D a je vynikajícím zdrojem bílkovin. Omega-3 mastné kyseliny v lososi mohou pomoci snížit riziko srdečních onemocnění, zlepšit funkci mozku a pokožku. 2.

10 dobrých důvodů, proč omezit cukr v jídelníčku

Cukr je sladký a lahodný, což ho činí oblíbeným součástí naší stravy. Nicméně, přehnaná konzumace cukru má mnoho negativních dopadů na naše zdraví, a proto bychom si měli být vědomi rizik spojených s přílišným příjmem cukru. V tomto článku se podíváme na několik důvodů, proč je cukr škodlivý pro naše tělo. 1. Zvyšuje riziko obezity: Cukr je jedním z hlavních faktorů zvyšujících riziko obezity. Konzumace příliš mnoho cukru přináší mnoho prázdných kalorií, které nejsou nasycením, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií a následnému přibírání na váze. 2.

8 důvodů, proč pravidelně zařazovat vejce do jídelníčku

Vejce jsou jednou z nejvíce výživných potravin, které můžete zařadit do své stravy. Jsou plné živin a mají mnoho zdravotních výhod. Zde je několik důvodů, proč byste měli zahrnout vejce do svého jídelníčku: 1. Vysoký obsah bílkovin: Vejce jsou vynikajícím zdrojem kvalitních bílkovin. Obsahují všechny esenciální aminokyseliny, které jsou pro naše tělo nezbytné. Bílkoviny jsou stavebními bloky našich svalů, tkání a enzymů. 2. Bohatý obsah vitaminů: Vejce jsou bohatým zdrojem mnoha důležitých vitaminů. Obsahují vitamíny B2, B6, B12, D, E a K. Vitamín B12 je zejména pro vegetariány a vegany důležitý, protože se tělo získává převážně z živočišných produktů. 3.

Sacharidy jsou důležitou složkou jídelníčku

Sacharidy jsou jedním ze základních makronutrientů a hrají klíčovou roli v lidské stravě jako hlavní zdroj energie. Jsou rozděleny do dvou hlavních skupin: jednoduché a složité. Jednoduché sacharidy, často označované jako “rychlé cukry“, zahrnují glukózu, fruktózu a sacharózu a rychle se vstřebávají do krevního oběhu, což poskytuje okamžitý zdroj energie. Tyto se přirozeně vyskytují v potravinách jako ovoce, med a mléko, ale jsou také přidávány do mnoha zpracovaných potravin a sladkých nápojů.

Naučte se připravit chutná jídla i bez nadbytečného tuku a soli

Koření a bylinky jsou důležitou součástí kuchyně. I to nejobyčejnější jídlo promění v delikátní pokrm a umožní nám jíst zdravěji, protože předejdou použití nadměrného množství soli a tuků. V následujících řádcích poodhalíme, jak kombinovat různé druhy koření a bylinek a dosáhnout dokonalé chuti připravovaných jídel i bez přesolování. V hlavní roli koření a bylinky Každé koření a bylinky s sebou nesou vlastní aroma a šmak. Seznamte se s jednotlivými druhy a nebojte se experimentovat a kombinovat je podle vlastní chuti. Namísto nákupu hotových směsí, které z velké části obsahují sůl a aromata, si zkuste vytvořit své domácí z čerstvých surovin. Budou zdravější a mnohem chutnější.

Na nevhodně zvolenou dietu upozorní naše tělo samo

Zdravý dietní režim je zásadní pro celkové tělesné a duševní zdraví. V posledních letech vzrostl zájem o různé diety a režimy stravování s cílem zlepšit zdraví nebo redukovat hmotnost. Avšak ne všechny diety jsou prospěšné a některé mohou vést k vážným zdravotním problémům. Zde jsou varovné příznaky, na které byste měli dát pozor, abyste rozpoznali nezdravý dietní režim: 1. Extrémní kalorické restrikce: Nízkokalorické diety mohou způsobit rychlou ztrátu hmotnosti, což může být pro tělo šokující a neudržitelné dlouhodobě. Dlouhodobé omezení může vést k podvýživě a snížení metabolismu. 2.

5 nejzdravějších druhů masa, které by v jídelníčku neměly chybět

Zdravá výživa je v současné době velmi diskutovaným tématem a maso je její neoddělitelnou součástí pro ty, kdo nezvolili vegetariánský či veganský způsob stravování. Vědecké studie ukazují, že některé druhy masa mohou být pro naše zdraví prospěšnější než jiné, přičemž kritéria zahrnují obsah tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů. Tento článek vám představí pět druhů masa, které jsou považovány za nejzdravější. 1. Kuřecí prsa: Kuřecí maso, zvláště prsa bez kůže, je dlouhodobě považováno za základní stavební prvek zdravé stravy.