Zdravé stravování

Zobrazuji: 1 - 8 z 402 VÝSLEDKŮ
aktualizováno na Recepty Zdravé stravování

Šťáva z červené řepy se skořicí a zázvorem prospěje tělu

Šťáva z červené řepy se skořicí a zázvorem prospěje tělu

Jaro a podzim bývají často období nachlazení a oslabené imunity. V těchto dnech je vhodné pomoci si přirozenými způsoby a posílit své tělo. Stojí za to například vyzkoušet sílu červené řepy, která obsahuje neuvěřitelně velké množství zdraví prospěšných látek. Zdravotní vlastnosti Řepa je bohatá na železo, jehož nedostatek může způsobit anémii a nízké hladiny červených krvinek v těle. Sloučenina, která dává řepě tmavě červenou barvu, je spojena se snížením zhoubných nádorů a prekancerózních lézí.

Číst celé
on Trendy Zdravé stravování

Individuální výživový plán je lepší investicí než hotová krabičková dieta

Krabičkové diety jsou v posledních letech stále populárnější jako pohodlný a snadný způsob, jak jíst zdravě. Tyto diety zahrnují předem balená jídla, která jsou pravidelně doručována až k vašim dveřím. I když krabičkové diety mohou být dobrou volbou pro ty, kteří jsou příliš zaneprázdněni nebo potřebují pomoci s kontrolou porcí, nejsou vždy tou nejzdravější volbou. Nevýhody krabičkových diet Jedním z největších problémů krabičkových diet je nedostatek personalizace.

Číst celé
on Rady a tipy Zdravé stravování

Jahody potřebují před konzumací důkladně omýt

Zářivá barva a sladká chuť jahod dělají z tohoto ovoce oblíbenou volbu pro různé kulinářské výtvory. Je však nezbytné jahody před konzumací řádně umýt, abyste odstranili potenciální kontaminanty a minimalizovali riziko onemocnění. V tomto článku poradíme, jak umýt jahody pomocí přírodních produktů, a probereme nebezpečí spojená s konzumací nemytých jahod. Přírodní produkty pro mytí jahod Začněte opláchnutím jahod pod studenou tekoucí vodou. Jemně promněte plody prsty, abyste odstranili nečistoty nebo zbytky.

Číst celé
on Trendy Zdravé stravování

Veganská strava vylučuje z jídelníčku vše živočišného původu

Většina z nás má povědomí o vegetariánství, u veganství se jde ještě dále. Vegani totiž ze své stravy vylučují maso, živočišné výrobky, vajíčka nebo mléčné produkty. Jedná se o takzvané striktní vegetariánství, ke kterému se mnozí obrací pro své přesvědčení nebo touhu změnit životní styl nebo také lidé, kteří trpí různými onemocněními, či ti, co touží zhubnout. Tento druh diety rozhodně není vhodný pro každého.

Číst celé
on Trendy Zdravé stravování

Základem zdravého hubnutí je vyvážený a pestrý jídelníček

Dieta, slovo, které se nejčastěji zmiňuje v době novoročních předsevzetí nebo s příchodem teplých dnů, kdy se lidé snaží zhubnout takříkajíc do plavek. Jak ale docílit štíhlé postavy a zdraví, když existuje tolik různých módních diet, které propagují slavné herečky, influencerky nebo známé osobnosti? S ohledem na možná rizika je vždy dobré se podívat, co říkají odborníci a který ze stravovacích režimů doporučují oni. Namísto diety totiž často doporučují řídit se jednoduchými stravovacími pravidly.

Číst celé
on Zdravé stravování

Zdravý jídelníček nemusí být drahý. Klíčem je promyšlený nákup a domácí vaření

Ceny potravin rostou do nebeských výšin, proto spotřebitelé častěji vkládají do nákupních košíků levnější alternativy, nebo přímo náhražky, které nejsou příliš zdravé. Leckomu se může zdát, že stravovat se v dnešní době vyváženě je nad limity domácího rozpočtu. Není tomu tak, zdravě jíst je možné i za pár korun, jen se musí nad výběrem více přemýšlet. Jakým způsobem se stravovat, aby peněženka netrpěla? Přírodní je levnější než zpracované Snídaňové cereálie?

Číst celé
on Zdravé stravování

V boji proti nadváze u dětí hraje zásadní roli změna návyků a jídelníčku

Dětí a mladistvých s nadváhou a obezitou celosvětově přibývá. V České republice je situace vážná, navíc se zhoršila v průběhu pandemie a karanténních opatření. V současnosti asi čtvrtina školáků nemá ideální váhu, proto lékaři apelují na rodiče, aby dbali na správnou životosprávu, případně dítěti upravili stravovací režim a zajistili vhodný pohyb. U dětí je třeba k dietě přistupovat individuálně, vždy záleží na věku, pohlaví, stupni obezity a dalších faktorech, které je třeba vzít v potaz.

Číst celé
aktualizováno na Bylinky Zdravé stravování

Klasickou sůl lze při vaření nahradit zdravějšími druhy nebo bylinkami

Sůl je základní složkou téměř každého jídla, které připravujeme. Bohužel v dnešní době se nachází také v potravinách, ve kterých bychom ji nečekali. Nadměrná konzumace soli může být pro náš organismus velmi nebezpečná a může zapříčinit vznik různých chorob. Naštěstí existuje velké množství alternativ, jak můžete zdravě dochutit své jídlo. Alternativy soli Nejčastěji při vaření používáme obyčejnou bílou sůl, známou jako kuchyňská.

Číst celé