Zobrazuji: 1 - 8 z 22 VÝSLEDKŮ

O vosím pase už nemusíte jenom snít. Stačí pár změn, výsledky se dostaví rychle

Mnoho žen i mužů trápí tuk na břiše. Správná a vyvážená strava spojená s fyzickou aktivitou vám naštěstí s tímto problémem snadno a rychle pomůže. Musíte mít na paměti, že tuk na břiše a bocích je velmi tvrdohlavý a je velmi těžké se ho zbavit. Co byste měli dělat, abyste se dočkali štíhlé postavy a vosího pasu? Strava je v tomto procesu nejdůležitější Nepotřebujete žádnou zázračnou dietu. Postačí, když změníte všechny své stravovací návyky.

Osmihodinová dieta slibuje zhubnutí i bez přísného jídelníčku. Ne každý ji ale dokáže dodržet

Osmihodinová dieta je v současné době velkým trendem, jelikož při jejím dodržování není nutné z jídelníčku vyloučit sladkosti, rychlé občerstvení ani jiné oblíbené pochoutky. Jejím základním principem je konzumace jídel v osmihodinovém časovém okně a hladovění během zbývajících 16 hodin, kdy se trávicí trakt regeneruje. Během této doby je možné pít pouze tekutiny bez přísad. Odložená snídaně není zdravá Dodržování této diety má pozitivně ovlivnit fungování trávicího traktu, přispět k očistě organismu, zlepšit metabolismus a snížit tělesnou hmotnost.

Káva po ránu není vždy dobrý nápad. Místo probuzení tělo uspí

Vstáváte ráno a místo snídaně si dopřejete šálek voňavé kávy? Jak se ukazuje, není to dobrý nápad. Vědci uvádějí hned několik argumentů, proč by se káva nikdy neměla pít na lačný žaludek. Káva snižuje hladinu kortizolu, stresového hormonu. Ten je ale po ránu nepostradatelný, protože pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Kofein obsažený v kávě omezuje tvorbu tohoto hormonu, takže místo nabuzení se dostaví spíše pocit únavy.

Drastické diety jsou zbytečné. Hubnutí podpoří zdravé nápoje, na které většina lidí zapomíná

V létě spousta z nás řeší, jak co nejrychleji zhubnout do plavek. Samozřejmě je nutná změna stravovacích návyků a přiměřená fyzická aktivita. Nemusíte ale hned hladovět a trávit hodiny v posilovně, snažte se být jen víc aktivní, například do práce místo autem choďte pěšky nebo jeďte na kole. Kromě toho musíte myslet na svůj pitný režim. Existuje několik nápojů, které urychlují proces hubnutí. Které to jsou?

Káva po ránu je oblíbená. Jiný nápoj tělo ale nabudí mnohem lépe

Pohár vody s citronem působí blahodárně na celé tělo. Pokud ráno vypijete jednu sklenici vody s citronem na lačný žaludek, nastartujete tak svůj organismus mnohem lépe než šálkem kávy. Vaše tělo potřebuje po celé noci velkou dávku hydratace, a takto mu to můžete snadno dopřát. Voda s citronem a hubnutí Pohár teplé vody s citronem, který se pije každý den ráno, podporuje hubnutí – o této vlastnosti jste už jistě slyšeli i vy.

11 litrů za rok. Alkohol škodí nejen játrům, vliv má na celý život

Alkohol je metla lidstva. Bohužel čím dál více lidí mu holduje, ale zároveň si neuvědomuje, že tím škodí svému zdraví. V průměru jeden člověk v Evropě vypije až 11,3 litru čistého alkoholu za rok. Jak ale mohou orgány reagovat právě na alkohol? Netýká se to jen jater, trpí i další orgány, které souvisejí s trávicím systémem. Evropané jsou na špici spotřeby alkoholu Nejvíce alkoholu pijí Evropané a Američané.

Noční přejídání vede k nespavosti a zkracuje život. Odborná studie přinesla šokující fakta

Jíst se má pravidelně a snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Takové poučky jsme již slyšeli mnohokrát. Co je na tom ale pravdy? Odborníci provedli studie ohledně jedení v určitou denní dobu a došli k neuvěřitelným poznatkům. Nejen že zjistili, že přejídání v pozdních hodinách má vliv na nespavost a zdravý spánkový režim, ale také se jídlo v noci velmi podílí na obezitě, srdečních chorobách, a dokonce může vést k cukrovce.

Plýtvání jídlem je úplně zbytečné. Chytré nakupování a skladování potravin ušetří ročně tisíce korun

Problém odpadu trápí jistě každého z nás. A nejde jen o odpad plastový nebo komunální, ale hlavně odpad z potravin. Bohužel nás život v blahobytu naučil plýtvat jídlem a rozvinuté státy jsou v tomto ohledu nejhorší. Zjistěte, jak si racionálně zorganizovat nakládání s potravinami, abyste je zbytečně nemuseli vyhazovat. Plánování nákupů Když jdete nakupovat, je celý supermarket nastaven tak, abyste toho pořídili co nejvíce. Lákají nás barevné obaly, akční ceny a katastrofální přesvědčení, že toho potřebujeme hodně a musíme všechno vyzkoušet.