Ludmila Eiseltová Vlastní zahrádka může být více než jen místem pro relaxaci a estetickou ozdobu vašeho domova. Pěstování vlastních plodin může mít pozitivní dopad na vaše zdraví. Mnoho psychologů vám řekne, že je to skvělá metoda meditace. Poděkuje vám ale také celý organismus i jazyk, protože domácí suroviny jsou jednoduše zdravější a chutnější.
Čerstvé a organické potraviny
Jednou z hlavních výhod pěstování vlastní zeleniny a ovoce je přístup k čerstvým a organickým potravinám. Bez chemických pesticidů a konzervačních látek můžete být jistí, že konzumujete potraviny, které jsou zdravé pro vaše tělo. Čerstvé plodiny jsou také bohaté na živiny a vitamíny. Navíc budete mít dost ovoce a zeleniny na zavařování, mražení nebo sušení.
Fyzická aktivita a relaxace
Péče o zahrádku vyžaduje fyzickou aktivitu, což může být vynikajícím cvičením. Sázení, zalévání, a péče o rostliny mohou zlepšit vaši kondici a pomoci vám zůstat aktivními. Kromě toho je zahrádka často místem relaxace, které snižuje stres a podporuje duševní pohodu. Pěstování plodin vás bude každý den nutit, abyste vyrazili na svou zahradu a strávili čas na čerstvém vzduchu.
Udržení ideální hmotnosti
Pěstování vlastní zeleniny může také pomoci udržet ideální hmotnost. Máte kontrolu nad tím, co pěstujete, a můžete snadno začlenit do své stravy zdravé suroviny, což může vést k vyváženějšímu jídelníčku a prevenci nárůstu hmotnosti. Navíc budete muset zpracovat všechny suroviny ze zahrady, takže budete jíst mnohem více ovoce a zeleniny.
Společenské a psychické benefity
Zahrádka může být i místem pro sdílení s rodinou a přáteli. Práce ve zahrádce může posilovat vztahy a tvořit společenské pouto. Tato aktivita také podporuje psychické blaho a může sloužit jako relaxační terapie pro ty, kteří hledají únik od každodenního stresu. Děti práci na zahradě budou milovat (hlavně ty malé). Tato činnost vytvoří nové vzpomínky a naučíte se společně něco nového.
Zdroj: https://www.thegardencontinuum.com/blog/the-6-environmental-and-health-benefits-of-growing-your-own-food
