Dýně je nabitá zdravými látkami. Podpoří práci srdce a hubnutí

Dýně nejsou jen pro vyřezávání strašidelných luceren nebo výrobu lahodných koláčů. Tato všestranná zelenina nabízí spoustu zdravotních výhod, které daleko přesahují její sezónní kouzlo. Od podpory zdraví srdce až po pomoc při regulaci hmotnosti, dýně jsou nutriční elektrárnou. V tomto článku prozkoumáme četné zdravotní přínosy dýně a proč byste měli zvážit její začlenění do vašeho jídelníčku po celý rok.

Bohaté na živiny

Dýně jsou nabité nezbytnými vitamíny a minerály. Jsou vynikajícím zdrojem vitamínu A, poskytují více než 200 % doporučeného denního příjmu v jednom šálku vařené dýně. Vitamin A je nezbytný pro udržení zdravého zraku, silného imunitního systému a správného zdraví pokožky. Kromě toho dýně obsahují vitamín C, draslík a folát, které jsou nezbytné pro celkovou pohodu.

Doporučený článek:  Rýžový olej je prospěšný pro zdraví, hodí se také ke smažení

Podporuje zdraví srdce

Vysoká hladina draslíku v dýni může pomoci regulovat krevní tlak a snížit riziko srdečních onemocnění. Draslík hraje klíčovou roli při udržování správné rovnováhy elektrolytů, což napomáhá svalové kontrakci a srdečnímu rytmu. Začlenění dýně do vaší stravy může přispět ke zdravému životnímu stylu.

Zdroj obrázku: Freepik

Kontrola váhy

Dýně je nízkokalorické jídlo s vysokým obsahem vody, díky čemuž je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí snížit svou váhu. Obsah vlákniny v dýni vám pomůže cítit se déle plnější a snížit pokušení přejídat se. Kromě toho mohou antioxidanty v dýni podporovat hubnutí tím, že podporují spalování tuků.

Doporučený článek:  Cukr lze snadno nahradit zdravějšími variantami

Pomáhá trávení

Dýně jsou dobrým zdrojem vlákniny, která napomáhá zdravému trávení. Vláknina pomáhá předcházet zácpě, podporuje pravidelnou stolici a podporuje vyvážený střevní mikrobiom. Zdravý trávicí systém je zásadní pro celkovou pohodu a dýně může být lahodným způsobem, jak ji podpořit.

Posiluje imunitní funkci

Dýně obsahují vitamín C a další antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém. Silný imunitní systém je nezbytný pro obranu těla před infekcemi a nemocemi. Pravidelná konzumace dýně může přispět ke schopnosti vašeho těla odvrátit nemoci.

Zdroj: https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-pumpkin
.

Doporučené články