Jídla, která budete milovat
Ten, kdo se někdy pokoušel zhubnout, určitě slyšel o ketogenní dietě. Spočívá v konzumaci malého množství sacharidů, naopak do svého těla budete dostávat vyšší příděl tuků a bílkovin. Takové diety fungují tak, že budete hubnout díky metabolismu a jeho účinkům. Bohužel, řada lidí se během této diety potýká s problémy, protože do těla nedostanou potřebné živiny. Je ketogenní dieta opravdu vhodná?
Jestli se chystáte na očištění těla, možná byste si něco měli přečíst o džosových nebo Šťávových detoxech, které mohou být pro vašeho tělo prospěšné, ale budete muset vědět, kolik si jich můžete dovolit. Jsou vůbec pro zdraví vhodné a opravdu vám důkladně vyčistí tělo? Co je to vlastně šťávový detox? Své tělo čistíte hlavně od toxinů a dalších látek, které v něm nemají co dělat.
Glykemický index je pojem, který budu znát především lidé, kteří se zajímavý o zdravý životní styl a ví, že se jedná o hodnotu, kterou mají všechny potraviny. Záleží ale právě na jeho hodnotě, abyste poznali, jestli je potravina vhodná ke konzumaci, kolik vám dodá energie a jestli se po ní nebude tloustnout. Po takových potravinách se zvyšuje cukr v krvi. K čemu je dobré vědět o indexu? Čím je index nižší, tím nižší pak bude koncentrace glukózy v krvi.
Všichni víme, že držení krátkodobých diet možná na chvíli přinese kýžený výsledek, ale z dlouhodobého hlediska musíte změnit své stravovací návyky natrvalo. Všichni máme nárok na to jíst, a proto bychom se neměli omezovat. Výživa je velmi důležitá, ale musíte dbát na správný poměr živin a veškerých vitaminů a minerálů. Ohledně diet existuje spoustu mýtů, které vám představíme. Jaké mýty kolují o dietách? Možná jste o některých už slyšeli Myslíte si, že nemůžete míchat některé potraviny dohromady?
Zimní nálady jsou většinou pochmurné. Venku je nedostatek slunce, proto bychom do svého jídelníčku měli přidat potraviny, které nám zlepší náladu. Není to ale bohužel jen o potravinách, budete muset také přepnout v hlavě a říct si, že špatnou náladou nic nevyřešíte. Raději se tak zaměřte na rady neurologů, kteří poradí, co jíst na dobrou náladu. Depresivní nálada? Vhodnými potravinami ji eliminujete Duševní pohoda se dá vylepšit mnoha potravinami, odborníci uvádějí především vejce, tučné ryby nebo vlašské ořechy.
Zdravé stravování – tento pojem slyšíme na každém kroku. Každý by se měl stravovat zdravě, co to ale vlastně znamená? Je to tak, že si nesmíte dát ani kousek čokolády a denně cvičit, abyste byli zdraví? Jaké mýty a jaká fakta kolují o tomto fenoménu? Výsledky jsou děsivé, počet obézních lidí stoupá Lidé na celé planetě jsou čím dál tlustší a bohužel už ani odborníci si nevědí rady s tím, jak lidi donutit, aby se stravovali zdravěji.
Mikrovlnná trouba je jedním ze základních vybavení téměř každé kuchyně. Pokrmy v mikrovlnné troubě jsou rychle připravené a příjemně teplé. Kolem tohoto spotřebiče se bohužel nahromadilo hodně negativních názorů, které s pravdou mnohdy nemají vůbec nic společného. Proto se dnes podíváme na fakta a mýty kolem používání tohoto kuchyňského spotřebiče. Setkat se můžete s mnoha negativními výroky, ale pravda je taková, že nám mikrovlnná trouba nijak neškodí. Jaké mýty jsou nejčastější?
Rajčata, avokádo, kapary a opečené kaiserky, to jsou hlavní ingredience báječného barevného salátu jménem panzanella, který pochází ze slunné Itálie a který je doslova vitaminová bomba. Tradiční panzanella se míchá se starým chlebem, který se máčí ve vodě, aby změkl. My je v tomto receptu vyměníme za opražené housky kaiserky nebo tousty. Ve skutečnosti je tento recept docela variabilní, takže pokud máte rádi i jiné druhy zeleniny nebo třeba ančovičky, nebojte se je do salátu přidat.