Zdravé stravování

Vysoký cholesterol je často spojován s aterosklerózou, onemocněním koronárních a periferních tepen nebo s mozkovou mrtvicí. Vysoká koncentrace špatného cholesterolu (LDL) v krvi zvyšuje riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění. Snížit cholesterol je proto velmi důležité nejen pro lepší zdraví, ale také delší život. Jak se proti němu bránit? Potraviny, kterým byste se měli vyhýbat Lékaři doporučují všem pacientům s vysokým cholesterolem, aby změnili svůj jídelníček.

Pití rajčatové šťávy sice není tolik oblíbené, rozhodně se ale vyplatí ji konzumovat, protože má pro naše tělo velký význam. Jakou má chuť a proč je lepší než samotná rajčata? Představíme osm důvodů, které vás jistě přesvědčí. Rajčatová šťáva obsahuje spoustu vitaminů Možná se vám to nezdá jako dobrý nápad, ale pití rajčatové šťávy má spoustu zdravotních výhod. Navíc se lépe konzumuje než samotná rajčata, přidat si do ní můžete i oblíbené koření.

Borůvky miluje snad každý. Jsou lahodné, nízkokalorické a většinou příjemně sladkokyselé. Jejich obrovským benefitem ale není jen chuť. Jsou velmi výživné a obsahují více antioxidantů než jakékoli jiné ovoce. Borůvky jsou skutečným pokladem, kterého bychom si měli vážit a pravidelně ho konzumovat. Podívejte se, co tyto bobule mohou udělat pro váš mozek. Studie ukázaly, že konzumace borůvek jako součást zdravé stravy může podpořit zdraví mozku.

Zdravé tepny a žíly jsou důležité pro správné fungování lidského organismu. Pokud máte ucpané cévy, koledujete si o velký zdravotní problém. Proto bychom měli všichni o svůj kardiovaskulární systém pečovat. A nejlépe každý den. Začátky mohou být těžké, ale nenechte se odradit, jde přece o vaše zdraví. Proto vám přinášíme přehledný seznam jídel, která čistí tepny a žíly a lidem prodlužují život.

Pravidelně užívaná dieta pro zdravá střeva zrychlí metabolismus, zlepší psychickou pohodu a zvýší energetickou hladinu. Zdravé tlusté střevo je nezbytné pro celkové zdraví těla. Tlusté střevo je dlouhé asi 1,5 metru a má řadu důležitých funkcí. Jeho hlavním úkolem je ukládat vodu, živiny a minerály a dodávat je tělu. Onemocnění konzultujte s lékařem Nemoci tlustého střeva je těžké diagnostikovat.

O sůl nebo pepř v kuchyni rozhodně není nouze, protože se jedná o základní koření, které potřebujeme k dochucení všech pokrmů. Je ale pepř zdravý pro naše tělo? Vyplatí se ho konzumovat alespoň v malém množství, protože má spoustu vlastností, které můžete využít ve svůj prospěch. Kdy může černý pepř škodit? Situací moc není Někdy se mu říká „král koření“ a ukazuje se, že toto pojmenování mu sedí.