Zdravé stravování

Příliš mnoho cukru našemu zdraví rozhodně jen škodí. Proto je nejlepší ho vyměnit za jiné alternativy, které budou pro naše tělo zdravější, a také omezit i další suroviny, které cukr obsahuje. Možná si časem zvyknete na to, že nepotřebujete sladit vůbec. Jaké alternativy v tomto ohledu existují a dokážete si vůbec představit kávu nebo čaj bez cukru? Spotřeba cukru roste s každým rokem I když se mnoho lidí snaží žít zdravě, spotřeba cukru roste s každým rokem.

Pampeliškový džem je nejen voňavý, zlatý a sladký jako med, má také jedinečné léčivé účinky. Určitě stojí za to znát jeho výhody a vyzkoušet jej. Možná jste slyšeli o pampeliškovém medu, ale i recepty na pampeliškový džem se dostávají do popředí. Všemožné využití pampelišky Sluníčková pampeliška může být přidána do salátů nebo květinových směsí. Jedna čajová lžička tohoto magického džemu denně nám umožní zapomenout na sezónní depresi a nachlazení.

Droždí je jedna z potravin, které by vám v domácnosti neměly nikdy chybět. Využijete ho nejen v kuchyni, ale také k péči o vlasy a pleť. Kvasnice dále mohou být nápomocné v případě anémie, nadměrné chuti k jídlu, poruch imunity, cukrovky a syndromu dráždivého tračníku. Jak je správně využít? Obsahuje řadu vitamínů Kvasnice jsou skvělým zdrojem vitamínů skupiny B, ale také řady prvků, především fosforu, zinku, hořčíku, vápníku, železa, draslíku, selenu, jódu a chromu.

Jíst zdravě by měl každý nehledě na věk, ale mladší věková kategorie si nevhodnost některých pokrmů nebo škodlivost výrobků neuvědomuje, případně je ignoruje. S nástupem zdravotních obtíží a zhoršené schopnosti regenerace nebo se zpomalujícím se metabolismem se však vyplatí přehodnotit své stravovací návyky a určité potraviny z jídelníčku kategoricky vyřadit. Zásadní je vyvarovat se sacharidů a nezdravých tuků, masa a také některého koření. Čemu se po padesátce vyhýbat a co naopak do stravy zařadit?