Stravování

Snídaně je nejdůležitější jídlo dne a dopřát by si ji měl každý z nás. Mnoho lidí ráno nemá hlad nebo si myslí, že na přípravu snídaně nemá čas. Když si vytváříte jídelníček, právě na snídani byste měli klást velký důraz. Její složení totiž ovlivní to, jak se budete cítit po zbytek dne. Jaké produkty jsou pro snídani nevhodné a měli byste se jim vyhýbat? Francouzská snídaně není nejlepší volba Francouzi milují sladké snídaně.

Nechutenství nemusí být jen chvilkový stav, může značit nemoc nebo potravinovou alergii. Důležité je rozlišit, zda je nechutenství krátkodobé, nebo dlouhodobé, a zjistit, jaké ho provázejí další příznaky. Na vině může být třeba i nedostatek vitamínů a minerálů, především vitamínu A, vitamínů skupiny B a zinku. Příčiny mohou být různé Nedostatek chuti k jídlu často doprovází deprese či jiné psychické problémy, ale může se jednat i o poruchy příjmu potravy.

Přirozeně byste se měli přestat cítit hladoví hned poté, co se najíte. Pokud ale nezáleží na tom, kolik jídla jste snědli, a stále se cítíte hladoví, dávejte si pozor. Polyfagie může být symptomem jiných závažnějších chorob. Mnohé příčiny polyfagie Neustálý pocit hladu známý jako polyfagie nebo hyperfagie může být spojen i s velkým přibýváním na váze. Tento příznak je jedním ze tří nejznámějších symptomů diabetu, hned po polydipsii a polyurii.

Možná se během dne zapomínáte najíst a doháníte to večer. Je to ale důvod, proč přibíráte na váze. Nutné je započít den dobrou snídaní, kterou si sami připravíte. Během dne pak jezte i další pokrmy, nikdy jídlo nenechávejte na večer, protože je to nejhorší doba. Jestliže svému tělu nedodáte dostatek kalorií, časem se to může projevit na vašem zdraví. Na druhou stranu jídlo potřebujeme k životu. Jak ovlivňuje doba jídla délku života?