Stravování

Brukvovitá zelenina je pro lidské tělo většinou velmi přínosná a květáku, zelí nebo brokolice bychom se rozhodně neměli vzdávat. Tento druh zeleniny obsahuje mnoho cenných vitamínů a minerálů. Lidé, kteří mají problémy se štítnou žlázou, Hashimotovou nemocí a kojící matky by se ale měli držet pravidla, že střídmost je cestou k úspěchu. Proč? Co patří mezi brukvovitou zeleninu a co obsahuje? Mezi brukvovitou zeleninu patří zelí, řepka a některé koření.

Jak nejlépe začít den? Po probuzení je třeba doplnit energii a nastartovat den. Parádním začátkem může být snídaně, ve které by neměly chybět cereálie, zdravé bílkoviny, kvalitní tuky a samozřejmě ovoce. Pestré a chutné první jídlo dne povzbudí náladu, doplní potřebné vitamíny, minerály a antioxidanty. Co by měla ideální snídaně obsahovat a čemu se raději vyvarovat? 1.    Výrobky z obilí a vločky Bez chleba si mnozí neumějí snídani představit, vhodné je vybírat z celozrnných nebo grahamových variant.

Ohledně bezlepkové diety koluje mnoho mýtů. Tato dieta je založená na vyloučení obilných produktů a na vaše tělo to bude mít zásadní vliv. Neznamená to ale, že tato dieta bude nudná nebo budete jíst produkty, které vám nechutnají. I taková dieta může být velmi přínosná, a to nejen pro vaše tělo. Připravit si můžete spoustu lahodných pokrmů, které si zamilujete. Jaké mýty kolují právě o této dietě? Bezlepková dieta nemusí být za trest Intolerance lepku může být velkým problémem.

Játra jsou v našem těle životně důležitá. Je to hlavní orgán látkové přeměny, produkuje žluč, čímž pomáhá trávení a produkuje některé hormony. K tomu aby správně fungovala je dobré játra občas detoxikovat. Zažeňte podzimní únavu čistými játry Býváte-li na podzim unavený, letargický nebo máte velkou chuť na sladké, může za to právě zanesená játra.