Petra Václavíková Zdravá strava začíná správnou hydratací. Příliš málo tekutin ve stravě je jednou z hlavních příčin nadváhy a obezity. Zvolte si tyto infuze a podpoříte trávicí trakt. Koneckonců jeho správná práce se promítá do lepší postavy. Tyto čaje budou při hubnutí užitečné.
Červený čaj
Červený čaj má mnoho přezdívek, které souvisejí s jeho účinností při spalování tuků. Někdy se nazývá tukovým krotitelem nebo spalovačem tuků. Fermentační procesy se ho týkají méně než černého čaje, proto má vyšší obsah enzymů a polyfenolů. Díky těmto dvěma složkám vděčí za hubnoucí účinky. Taniny (polyfenoly) obsažené v čaji pu-erh regulují sekreci žluči a urychlují trávení. [1, 2]
Přestože zelený čaj není nejlepší volbou v chladných měsících roku (má chladicí účinek), může být velmi účinnou podporou při hubnutí. Katechiny obsažené v listech zeleného čaje brání růstu tukových buněk. Pokud jej do stravy natrvalo zařadíme, může se stát účinnou prevencí nadváhy a obezity. Díky četným polyfenolům zlepšuje zelený čaj vstřebávání živin s důrazem na tuky a uhlohydráty. [2,3]
Lektvar mládí
Tato světlá infuze má velký nutriční potenciál a mnoho terapeutických účinků, za které vděčí především polyfenolům a katechinům. Listy bílého čaje se sklízejí ve velmi raném stadiu rostliny, díky čemuž oplývají antioxidanty. Díky nim se infuze nazývá elixírem mládí. Bílý čaj je také spojencem dobré postavy.
Rooibos je africký keř, který nemá nic společného s tradičním čajem, ale infuze připravené na jeho základě se v mnoha kuchyních připravují stejně jako čaj. V Polsku jsou rooibos často klasifikovány jako červené čaje, a díky svým cenným zdravotním vlastnostem dokonce získaly přezdívku „čaj života““. Rooibos je plný antioxidantů. Má příznivý vliv na hospodaření s uhlohydráty – pomáhá při normalizaci hladiny cukru v krvi a metabolismu tuků – snižuje hladinu cholesterolu v krvi. [4]
Zdroje: [1] https://www.everydayhealth.com/weight/types-of-tea-that-may-help-with-weight-loss/ [2] https://www.healthline.com/nutrition/weight-loss-tea [3] https://www.livestrong.com/article/283556-african-red-tea-for-weight-loss/ [4] https://redespresso.com/blogs/wellness/4-ways-rooibos-tea-helps-with-weight-loss
