Lifestyle

Každé roční období se vyznačuje charakteristickými potravinami, ale také teplotami a dietními požadavky. Nároky dospělého člověka na živiny se každým rokem mění. Mění se ale také podle ročního období. Senioři by si měli jídelníček hlídat mnohem více, protože každá chyba ve stravování může mít negativní vliv na jejich zdraví. Hydratace je nejdůležitější součástí stravy Staří lidé a děti jsou během léta náchylní k dehydrataci. To znamená, že si musí mnohem více hlídat příjem tekutin.

Kolem tématu deprese existuje mnoho škodlivých mýtů. Jedním z nich je, že léky na depresi nefungují a lepší léčbou je strava nebo fyzická aktivita. To není pravda, účinnost antidepresiv je nesporná. Vhodný jídelníček a jiné metody ale mohou také pomoci. Správná terapie dělá zázraky Psychoterapie je důležitým doplňkem farmakologické léčby. Především umožňuje pacientovi lépe pochopit, co je deprese, poskytuje nástroje pro řešení problémů, které mohly ovlivnit vývoj onemocnění.

Nový den, nové možnosti – často si tuto větu opakujeme, když jdeme spát. Když však vstáváme, náš přístup k novému dni se dokáže rychle změnit a během dne se mnohdy nezlepší. Lidé zůstávají bez energie a bez chuti. Příčinou může být hned několik zvyků, které děláme po probuzení. Prohlížení telefonu Mnoho lidí hned po probuzení sahá po telefonu a kontroluje, co se děje ve světě.

Oslabená imunita, častá nachlazení a kašel nebo únava a zhoršení chronických onemocnění, to jsou nejčastější potíže, se kterými lidé bojují na konci zimy. Není divu, organismus po dlouhém chladném období nemá z čeho brát, protože trpí takzvanou hypovitaminózou. Její vznik je spojený s nedostatkem slunečních paprsků i ovoce a zeleniny ve stravě. Jaké vitamíny je třeba v tomto období pravidelně doplňovat a proč?

Podzimní a zimní měsíce jsou pro náš imunitní systém velkou výzvou. Proměnlivé počasí a velké teplotní rozdíly uvnitř a venku působí na organismus velmi negativně. Nejvíce přitom trpí dětský organismus, který je na změny mnohem citlivější. Jak podpořit zdraví každého z nás pomocí pěti jednoduchých návyků, které můžete snadno začlenit do svého života? Více vlákniny a méně cukru Vláknina je pro naše těla velmi důležitá.