Jídla, která budete milovat
Pohár vody s citronem působí blahodárně na celé tělo. Pokud ráno vypijete jednu sklenici vody s citronem na lačný žaludek, nastartujete tak svůj organismus mnohem lépe než šálkem kávy. Vaše tělo potřebuje po celé noci velkou dávku hydratace, a takto mu to můžete snadno dopřát. Voda s citronem a hubnutí Pohár teplé vody s citronem, který se pije každý den ráno, podporuje hubnutí – o této vlastnosti jste už jistě slyšeli i vy.
Alkohol je metla lidstva. Bohužel čím dál více lidí mu holduje, ale zároveň si neuvědomuje, že tím škodí svému zdraví. V průměru jeden člověk v Evropě vypije až 11,3 litru čistého alkoholu za rok. Jak ale mohou orgány reagovat právě na alkohol? Netýká se to jen jater, trpí i další orgány, které souvisejí s trávicím systémem. Evropané jsou na špici spotřeby alkoholu Nejvíce alkoholu pijí Evropané a Američané.
Jíst se má pravidelně a snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Takové poučky jsme již slyšeli mnohokrát. Co je na tom ale pravdy? Odborníci provedli studie ohledně jedení v určitou denní dobu a došli k neuvěřitelným poznatkům. Nejen že zjistili, že přejídání v pozdních hodinách má vliv na nespavost a zdravý spánkový režim, ale také se jídlo v noci velmi podílí na obezitě, srdečních chorobách, a dokonce může vést k cukrovce.
Problém odpadu trápí jistě každého z nás. A nejde jen o odpad plastový nebo komunální, ale hlavně odpad z potravin. Bohužel nás život v blahobytu naučil plýtvat jídlem a rozvinuté státy jsou v tomto ohledu nejhorší. Zjistěte, jak si racionálně zorganizovat nakládání s potravinami, abyste je zbytečně nemuseli vyhazovat. Plánování nákupů Když jdete nakupovat, je celý supermarket nastaven tak, abyste toho pořídili co nejvíce. Lákají nás barevné obaly, akční ceny a katastrofální přesvědčení, že toho potřebujeme hodně a musíme všechno vyzkoušet.
Naše váha je ovlivněna mnoha faktory. Proto bychom se neměli zaměřovat jen na jednu oblast životosprávy, pokud se snažíme zhubnout. Většina lidí se snaží ztratit pár kilo jen redukční dietou nebo velkou dávkou cvičení. Někdy se však stačí zaměřit jen na jednoduché každodenní činnosti, kterým nevěnujeme velkou pozornost. Dva litry vody denně nemusí stačit Velkým faktorem, který ovlivňuje naši hmotnost, je voda. Dostatečná hydratace je rozhodující pro udržování zdravé tělesné hmotnosti.
Máte rádi dobré jídlo, ale občas se po najezení cítíte přecpaní? Zkuste si osvojit dva základní návyky a udělejte tak něco pro své zdraví. Jako první si po velké porci jídla dejte sklenici čisté vody, která je nezbytná pro správné vstřebávání živin. A za druhé se nebojte vyrazit na krátkou procházku. Pohyb aktivuje zažívání v těle, zlepší střevní mobilitu a mimo to reguluje správnou hladinu cukru v krvi. Jak podpořit trávení?
Život není vždy jednoduchý a při problémech často sáhneme po zmrzlině, dortu nebo koláči, abychom si obalili nervy v cukru. Tento problém je součástí emočního jedení, které se stalo v posledních letech velkým problémem pro mnoho lidí. Bohužel kvůli tomu nemůžeme zhubnout, máme problémy s akné a cítíme se špatně. Jak si s tím poradit? Cesta k uzdravení není jednoduchá, ale rozhodně není nemožná.
Jaro si žádá změny i v přístupu k jídlu a pití. Organismus tíží nabraná kila ještě z Vánoc, na náladě nepřidá ani únava z dlouhé zimy i aktuálního dění. Co s tím? Pomůže dieta, která je založená na zeleninových a ovocných šťávách, které pomohou odstranit z těla nežádoucí toxiny a nebezpečné látky, ale pomůže také shodit kila navíc a navnadí tělo k výkonu. Tato kúra zrychlí trávení, dodá vitamíny a potřebné živiny a pomůže nastartovat změny v životním stylu. Na čem tato dieta stojí a jak dlouho ji držet?