Ludmila Eiseltová Dlouhodobý stres může být velmi fyzicky vyčerpávající. Proto je potřeba vědět, jak si co nejlépe ulevit, a hlavně k tomu používat přírodní metody. Je proto vhodné pěstovat si doma bylinky, které si můžete snadno utrhnout, a potom si jejich účinky užívat například během relaxace u televize. Právě problémy se spánkem vás mohou donutit používat bylinky.
Jak dosáhnout vnitřního klidu?
Malá dávka bylinek vás může natolik uvolnit, že dosáhnete duševního klidu, po kterém tolik toužíte. Bylinky si navíc můžete snadno pěstovat doma. Jestliže se denně dostáváte do stresových situací, není divu, že si večer potřebujete oddechnout. Stres může ovlivnit každodenní život, a proto je potřeba si pomoci nejen pomocí prostředků z obchodu, ale také pomocí bylinek.
Bylinné nálevy toho dokážou velmi mnoho, pokud jim dáte šanci. Uklidní nervy a také snižují hladinu stresu. Které bylinky byste měli zařadit do svého repertoáru? Meduňka patří mezi bylinky, které byste měli mít doma. Je to totiž bylina, která dokáže uklidnit hlavně mysl. Snižuje hladinu stresu a díky meduňce budete také lépe spát.
Jaké další bylinky můžete použít?
Meduňka patří mezi bylinky, které byste měli používat velmi často v případě, že trpíte špatným spánkem. Kromě toho se vyplatí užívat také heřmánek. Ten pomůže nejen proti stresu, ale má spoustu dalších vlastností, které pro vaše tělo budou dobré. Je bohatý na cholin, který přispívá nejen k dobré náladě, ale také se snáze dostanete i do fyzické pohody.
Kozlík lékařský je často opomíjená bylinka, přitom se vyplatí ji používat. Je to bylinka, která pomůže vaší mysli uvolnit se. Při pravidelné konzumaci kozlíku si můžete být jistí, že se budete cítit úplně jinak. Kozlík se doporučuje pít hlavně před spaním, protože urychlí proces spaní a také jeho kvalita bude výrazně jinde.
Zdroj: https://www.healthline.com/health/mental-health/herbs-for-stress-recipe
