Zdravé stravování

Štítná žláza produkuje hormony, ovlivňuje fungování nervové soustavy a stará se o správný růst organismu. Málokdy si ale její existenci uvědomujeme, dokud nezačne selhávat. Mezi nejčastější problémy se štítnou žlázou patří hyperaktivita, hypotyreóza, Hashimotova a Gravesova choroba. Pokud problémy se štítnou žlázou trpíte, je pro vás důležitý správný jídelníček. Při hypotyreóze vynechejte chipsy, ale i brokolici Správná činnost štítné žlázy je předpokladem pro nerušený průběh metabolických procesů a optimální fungování trávicího systému.

Očista jater by měla být součástí každodenní péče o naše tělo. Jinak můžeme cítit velkou bolest pod žebry, kterou pak bude nutné řešit léky nebo jinými prostředky. Játra jsou orgán, který napomáhá odstranění toxinů z těla. Vyplatí se jim občas dopřát potraviny, které je vyčistí, aby znovu mohla správně pracovat. Játra mohou ovlivnit naši kondici a zdravotní stav. Jak jim dopřát regeneraci? Jaké faktory negativně játra ovlivňují?

Léto je plné zdravých plodů ovoce i zeleniny. Nejspíš ani u vás doma nechybí chlebíčky plné vůní. Pažitka, jarní cibulka, ředkvičky… Konkrétně zmíněné ředkvičky nepůsobí skvěle jen na naše chuťové buňky, ale také na naše zdraví. Snižují vysoký krevní tlak a podporují funkci ledvin, střev a jater. Už jste vyzkoušeli ředkvičkovou šťávu? Pokud ne, zjistěte, jak ji připravit. Kořenová zelenina, která léčí K dostání jsou v různých tvarech, velikostech, ale i barvách.

Večeře nesmí být příliš těžká ani příliš kalorická. Nesprávně sestavený jídelníček může způsobit mnoho problémů, mimo jiné i problémy s usínáním a se spánkem. V první řadě dbejte na pravidelnost. Je dobré jíst pět jídel denně, například každé tři hodiny. Díky tomu budete po celý den sytí a vyhnete se návalům hladu ve večerních hodinách. Správná doba se u každého liší Všeobecně se věří, že večeři byste měli jíst nejpozději v 18 hodin.

Med patří mezi potraviny, které mají na naše zdraví pozitivní vliv. Má protizánětlivé a další účinky a řadí se v přírodním léčitelství k antibiotikům, která fungují při mnoha zdravotních problémech. V obchodech najdete mnoho druhů, které se liší především tím, z čeho jsou vyrobené. Jak je od sebe odlišit a k čemu je med vlastně dobrý? Med má skvělé vlastnosti, které pomohou k lepšímu zdraví Med je přírodním lékem hlavně při nachlazení nebo podobných onemocněních.

Strava se skládá z bílkovin, sacharidů a tuků. Pokud nám jedna základní složka potravy chybí, určitě se to začne nějakým způsobem projevovat. Jestliže se ve vaší stravě vyskytuje málo tuků, a to hlavně těch zdravých, vaše tělo vám to dá jasně najevo. Jaké signály bychom neměli v této souvislosti podceňovat? Proč jsou tuky tak důležité Základní tuky obsažené ve stravě se dělí na nasycené a nenasycené.