V letních vedrech ochladí organismus teplé čaje

Jak teploty stoupají a slunce svítí jasněji, stává se prioritou hledání účinných způsobů, jak porazit letní vedra. Jedním z nejzákladnějších způsobů je správná hydratace. A proč si zrovna nedopřát šálek čaje? Nejenže tyto lahodné nápoje nabízejí nepřeberné množství chutí a zdravotních výhod, ale také vám pomohu ochladit se a cítit se uvolněněji.

Proč se vyplatí pít teplý čaj, když se chcete ochladit?

Pití horkých nápojů v horku se může na první pohled zdát jako nesmysl, ale ve skutečnosti vám to může pomoci ochladit se. Zde je několik důvodů, proč tomu tak je:

  • Podpora pocení: Když pijeme horké nápoje, tělo reaguje zvýšením vnitřní teploty. To spustí přirozený chladicí mechanismus těla – pocení. Jak se pot odpařuje z pokožky, pomáhá odvádět teplo a ochlazuje nás.
  • Zlepšení cirkulace: Horké nápoje rozšiřují krevní cévy a zlepšují oběh. Tato dilatace umožňuje krvi proudit blíže k povrchu pokožky, což podporuje tepelné ztráty. V důsledku toho můžete zaznamenat dočasný chladivý efekt.
  • Psychologický chladivý účinek: Překvapivě může mít konzumace horkých nápojů v horkém počasí psychologický chladivý účinek. Když pijete horký nápoj, spustí to ve vašem mozku reakci, která signalizuje pohodlí a relaxaci. Toto vnímání pohodlí může pomoci vyrovnat se s nepohodlím způsobeným vnějším teplem, takže se budete cítit lépe.
Doporučený článek:  Dehydratace je nebezpečná, příliš vody ale škodí také. Převodnění může vést až k otravě
Zdroj obrázku: Freepik

Který čaj vybrat?

  • Mátový čaj: Mátový čaj, proslulý svými chladivými vlastnostmi, je v létě skutečným zachráncem. Přírodní obsah mentolu poskytuje okamžitý chladivý pocit a pomáhá zmírnit pocity tepla. Mátový čaj je také známý tím, že napomáhá trávení a uklidňuje podrážděný žaludek, takže je vynikající volbou po těžkém letním jídle.
  • Zelený čaj: Zelený čaj je všestranný nápoj, který je oblíbený po celém světě. Nabitý antioxidanty a známý pro své četné zdravotní přínosy je také vynikající volbou pro ochlazení v létě. Zelený čaj totiž obsahuje katechiny, které pomáhají regulovat tělesnou teplotu a zrychlují metabolismus.
  • Ibiškový čaj: Ibiškový čaj je nejen hezký na pohled svou zářivě červenou barvou, ale nabízí také příjemnou nakyslou chuť. Je známý pro své ochlazující účinky na tělo, protože podporuje pocení a následné uvolňování tepla. Ibiškový čaj je navíc bohatý na vitamín C a antioxidanty, které přispívají k celkové pohodě.
  • Heřmánkový čaj: Zatímco heřmánkový čaj je často spojován s relaxací a spánkem, může vám také pomoci překonat letní vedra. Heřmánek má uklidňující vlastnosti, které pomáhají snížit tělesnou teplotu a uklidnit roztřepené nervy v horkých dnech.
Zdroj: https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-hydration-in-the-summer/, https://www.canr.msu.edu/news/is-sweating-good-for-you, https://www.health.harvard.edu/press_releases/drinking-tea-may-benefit-the-heart-and-blood-vessels, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9399380/, https://www.healthline.com/nutrition/peppermint-tea, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7084675/, https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-hibiscus/, https://www.medicalnewstoday.com/articles/320031
.

Doporučené články