Zapečené toasty děti milují. Připravte jim zdravější verzi, chutnat jim bude ještě víc

Toastové chleby nepatří mezi ty nejzdravější potraviny, protože obsahují velké množství chemických a konzervačních látek. Jednou za čas však konzumace takových výrobků nepředstavuje pro vaše děti velké riziko. Pokud navíc zkombinujete pečivo s vhodnými doplňky, můžete vytvořit přijatelnou a zdravou alternativu.

Zdravější verze

Toastový chléb se nedoporučuje dětem, neboť obsahuje velké množství konzervačních látek. Má-li však vaše dítě rádo toast, určitě volte celozrnné. Oblíbenou verzí jsou sendviče plněné například šunkou, kečupem, rajčaty nebo sýrem. Celý pokrm se zapeče ve speciálním topinkovači.

Doporučený článek:  Pití kávy nalačno nemá dle odborných studií negativní vliv na zdraví

Teplá pochoutka s polotekutým sýrem a kečupem je dobrý způsob, jak naučit dítě jíst různé ingredience včetně zeleniny. Dávejte si však pozor, aby to vaše děti nepřehnaly s jedením této pochoutky. Jak jsme zmiňovali v úvodu, takové jídlo jednou za čas je v pořádku, ale nemělo by se stát pravidelnou součástí menu.

Zdroj obrázku: Freepik

Maso a večeře

Ve druhém roce života přijde čas, kdy dítě začne poznávat různá jídla z rodinné kuchyně. Samozřejmě že ze začátku děti nemůžou jíst pokrmy přesně, tak jak jsme zvyklí je konzumovat my. Jídla musí mít jemnější chuť, velmi nízký obsah soli a samozřejmě by měla být snáze stravitelná.

Doporučený článek:  Ovocné lupínky se mnohdy zdravě jenom tváří. Mohou být horší než smažené brambůrky

Tradiční vepřové maso se stává stále méně populárním, ale pokud ho chcete dát svému dítěti, měli byste pokrm připravit z čerstvého libového vepřového masa a při smažení použít čerstvý olej. Takové jídlo je pro děti, které již dosáhly věku dvou let. Je důležité při něm pamatovat na to, že je mastné a těžko stravitelné. Proto zůstává určitě lepší volbou pro děti obyčejné kuřecí filé.

Zdroj: https://www.optimistdaily.com/2021/02/whats-healthier-toasted-or-untoasted-bread/
.

Doporučené články