Lifestyle

Máte pocit, že vaše břicho je těžké a trávení je zpomalené? Trápí vás pár kilo navíc? Chuť k jídlu vás neopustila, ale trávení se zdá zatížené toxiny a ne a ne se rozhýbat? Rozhodně není důvod čekat, až se metabolismus sám rozběhne, k tomu nikdy nemusí dojít. Vhodnější je zjednat rychlou nápravu. Nejjednodušší metodou, jak rozhýbat těžkopádný metabolismus, je zvýšit pitný režim. Důležité je správně nastavit objem tekutin vypitých během dne, ale pomůže též pití posilovačů metabolismu hned po ránu na lačno.

Každý by chtěl vypadat dobře. Ne vždy je to automatické. Často je za tím mnoho odříkání. Nejenom pokud jde o aktivitu, ale i pokud jde o jídlo. A běžně dochází k tomu, že se někteří snaží redukovat váhu, ale nejde jim to. Proč? Na hlavní důvody se nyní podíváme. Proč nehubneme? Důvodem, proč lidé nehubnou, je nedostatek dlouhodobého závazku a konzistence ve stravování a cvičení. Změna životního stylu vyžaduje trvalou pozornost a úsilí, ale mnozí lidé mají tendenci hledat rychlá a snadná řešení, jako jsou diety s nízkým obsahem kalorií nebo extrémní cvičební režimy, které jsou těžké dlouhodobě udržet.

Jídlo nejenom konzumujeme, ale velmi často s ním také plýtváme. A to je špatné. Aniž bychom si to často uvědomovali, vytváříme mnoho zcela zbytečného odpadu. Jak z toho ven a jak neplýtvat jídlem? Může to být jednodušším, než si mnozí myslí. Základy jsou snadné Prvním krokem k minimalizaci plýtvání jídlem je plánování nákupů a jídel. To zahrnuje pečlivé promyšlení jídelníčku na týden a vytvoření nákupního seznamu, aby se předešlo impulzivním nákupům, které mohou vést k nadbytečnému jídlu, jež nakonec skončí v odpadu.

Třídění odpadu, ať už za účelem recyklace nebo správné likvidace, je základní složkou udržitelného života a odpovědnosti za životní prostředí. Přesto pro některé jedince může být náročný úkol začít nebo udržovat tuto praxi. Osvojit si návyky třídění odpadu může lidem bránit několik překážek. Tento článek zkoumá běžné překážky a nabízí praktická řešení, která jednotlivcům pomohou tyto problémy překonat. Nedostatečná informovanost Jednou z primárních překážek třídění odpadu je nedostatečné povědomí o jeho důležitosti a pozitivním dopadu, který má na životní prostředí. Mnoho lidí si jednoduše neuvědomuje dlouhodobé následky nesprávné likvidace odpadu a výhody recyklace.

Detoxikační diety, také známé jako “detox“, jsou často považovány za rychlý způsob, jak se zbavit toxinů z těla, zlepšit zdraví a dokonce zhubnout. Tyto diety obvykle zahrnují určitý typ omezení stravy, od půstů až po omezenou konzumaci jídla na několik specifických potravin. Avšak vědecké důkazy podporující přínosy detoxikačních diet jsou nekonzistentní, a v mnoha případech mohou tyto diety tělu spíše škodit. Pojďme si rozebrat některé z běžných mýtů, které detoxikační diety obestírají.

U nás doma máme rádi fast food. Ano, víme, že to není zrovna nejzdravější strava, ale občas je to prostě pohodlné řešení, zejména když máte dvě malé děti, manžela, práci a domácnost. Ale co je na tomhle všem nejzajímavější je, že pokud se rozhodneme pro fast food, většinou vůbec nevstupujeme dovnitř restaurace. Ne, místo toho stojíme v dlouhé frontě u drive-thru a pomalu popojíždíme. Teď si pochopitelně budete myslet, že naše počínání nemá logiku. Proč být desítky minut ve frontě, když za tu dobu bychom se mohli klidně nechat obsloužit uvnitř fast foodu a dojet domů?