Proč sladidla nezaručí štíhlou linii? Úskalí a mýty odhaleny

V dnešní době přibývá lidí, kteří bojují s nadváhou. Příčinou tohoto trendu není jen nezdravý jídelníček, ale i nedostatek pohybu, kdy jedinou aktivitou bývá přechod z automobilu do kanceláře. Možná vás překvapí, že i náhražky cukru nemusí být tolik zdravé, jak je někteří prezentují? Pojďme si ukázat, z jakých surovin můžete přibrat i několik kilogramů, i když si myslíte, že se stravujete správně.

Jsou sladidla vhodnější než cukr?

Nadměrná konzumace cukru děsí hlavně odborníky, protože případů cukrovky přibývá raketovým tempem. Jednou z variant, jak se zbavit závislosti na cukru, je použití sladidel. Jsou ale skutečně vhodnější než samotný cukr? Některá mohou obsahovat látky, které naopak mohou lidskému tělu uškodit. Podívejte se na zoubek umělým sladidlům.

Umělá sladidla najdete nejen v dietních potravinách, ale můžete si je přidat také do čaje nebo kávy. Možná pak máte pocit, že jíte zdravěji, ale není tomu tak vždycky. Vyplatí se konzumovat je s mírou, stejně jako jiné potraviny, které nepatří do zdravého jídelníčku. Vědci totiž udělali výzkum, který šokoval svými výsledky. Sladidla se jako lepší varianta cukru pouze tváří.

Ve sladidlech najdeme mnoho škodlivin

Jak se ukázalo, umělá sladidla nejsou tak zdravá, proto by je lidé měli užívat s mírou. Stejně jako u cukru se jedná o látky, které mohou našemu tělu ublížit. V souvislosti s výzkumem vědci ukázali, že sladidla mají spojitost se vznikem srdečních onemocnění, která mohou skončit až smrtí pacienta, pokud se včas nezasáhne. Proto byste měli přemýšlet nad tím, jestli sladidla vůbec používat.

Studie trvala dlouhé roky, aby výsledky byly relevantní. Jak se ukázalo, sladidla nejsou extrémně nebezpečná, lidé by ale měli přemýšlet nad tím, jestli je nutné je používat. Možná bude lepší dát si do kávy malou lžičku opravdového cukru, než sypat do nápoje malé tabletky plné neznámých látek.

Zdroj: https://www.who.int/news/item/15-05-2023-who-advises-not-to-use-non-sugar-sweeteners-for-weight-control-in-newly-released-guideline, https://www.cdc.gov/media/releases/2022/p1229-future-diabetes-surge.html, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899993/, https://www.nhlbi.nih.gov/news/2023/common-type-artificial-sweetener-linked-increased-risk-heart-attack-and-stroke, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8946744/