Petra Václavíková Jablka patří mezi nejoblíbenější a nejchutnější ovoce, které najdeme po celém světě. Jejich obrovskou výhodou je, že jsou levná, koupíte je v každých potravinách, na každém trhu a mají úžasnou chuť. To ale neznamená, že jsou vhodná pro každého. Někteří jedinci by se měli tomuto sladkému ovoci vyhýbat nebo minimalizovat jeho konzumaci. O koho se jedná?
Proč se vyplatí jíst pravidelně jablka?
Jedno jablko dokáže pokrýt asi 12 procent denní dávky vlákniny, kterou potřebuje trávicí systém pro správné fungování. Navíc vyplní 18 procent denní potřeby vitamínu C, který je důležitý pro imunitní systém. Jablka také obsahují vitamíny A, B a draslík. Zejména kyselina listová je extrémně důležitá pro těhotné ženy.
Jablka mají zázračné vlastnosti, kvůli kterým je často a rádi jíme. Dokážou zlepšit zdraví srdce a regulují krevní tlak. Důležitou složkou jablek je pektin, který působí jako antioxidant. Odstraňuje toxiny z těla a pomáhá správnému růstu bakteriální flóry. Možná to nevíte, ale jablka ovlivňují také mozek. Chrání totiž paměťové buňky a podporují práci mozku.
Lidé, pro které jablka nejsou nejlepším ovocem
Říká se, že jedno jablko denně stačí k pevnému zdraví. Lidé, kteří mají určitá onemocnění (hlavně trávicího traktu) by jablka jíst neměli, protože mohou zhoršit příznaky onemocnění. Patří mezi ně syndrom dráždivého tračníku, protože cukry z jablka mohou podráždit žaludeční stěnu. To může vést k vážným trávicím problémům, které se projeví jako zácpa nebo průjem.
Mezi další nemoci patří přecitlivělost slinivky břišní, ale nejde jen o nemocné jedince. Nadměrná konzumace jablek není zdravá pro nikoho. Kvůli velkému množství vlákniny, cukru a procesu fermentace může dojít k bolestem žaludku nebo plynatosti. Jablka totiž začnou v žaludku kvasit, což může být při větším množství ovoce velký problém. Doporučuje se jíst maximálně tři jablka denně.
Zdroj: https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/health-benefits-apples
