Petra Václavíková Dovolená v exotických zemích jsou velmi populární. Hodně lidí se obává, že tam budou mít zdravotní problémy. Nejčastějším problémem je právě průjem, protože naše organismy nejsou zvyklé na jejich bakterie. Reakce těla může být velmi negativní a někdy se s vámi příznaky potáhnou až domů. Navíc si svou dovolenou vůbec neužijete. Co můžete udělat pro to, aby se to nestalo?
Správný výběr potravin a pití
Vždy jezte pouze potraviny, které jste koupili zabalené. To je nejlepší ochrana před těmito zdravotními potížemi. V případě vody a dalších nápojů byste měli zvolit nejlépe ty, které jste koupili v uzavřené láhvi. Další možností je stravování pouze v hotelovém komplexu, kde si dávají velký pozor na skladování i přípravu všech potravin a nápojů.
Hygiena
Pravidelně si myjte ruce. To je jedním ze základních návyků, který musíte dodržovat hlavně na dovolené. Když se dotknete kontaminovaného místa někde na výletě a potom stejnými prsty budete jíst své jídlo, bakterie se velmi jednoduše dostanou do vašeho organismu a začnou se tam množit. To nakonec způsobí, že budete trpět průjmy nebo zvracením. Čistěte si také příbory, kterými jíte.
Nezapomínejte na očkování
Před cestou na dovolenou si nechte dát všechna očkování, která se doporučují pro danou zemi. Nejen, že se bez nich často nedostanete před hranice, ale také ochráníte své zdraví. Nezapomeňte si vzít na dovolenou také probiotika nebo volně prodejné léky na průjem. Možná je budete na dovolené potřebovat a je mnohem lepší, když s sebou budete mít produkt, který již znáte a máte s ním zkušenosti.
Sledujte příznaky svého těla
Jakmile ucítíte příznaky, jako je bolest břicha nebo nevolnost, ihned přestaňte konzumovat rizikové potraviny a nápoje. Zajistěte si dostatečné množství tekutin, protože dehydratace je největším rizikem průjmových onemocnění. A vezměte si co nejdříve léky proti průjmu, které máte s sebou (nebo nějaké rychle nakupte v lokální lékárně).
Zdroj: https://www.boots.com/healthhub/travel-health-advice/how-to-stop-travellers-tummy
